经常运动健身不论对于年轻人还是老年人都相当有利，不过在运动健身过程中，老年人得更需要注意一些事项。由于老人体质较弱，运动的时候一不留神就会伤及自身，下面就给大家介绍老人运动锻炼时需警惕八种身体异常情况，

老人运动需警惕的身体异常情况 中老年运动锻炼注意事项

运动中头痛

运动性过敏性休克

运动时心率不增

胃痉挛

肠痉挛

腹直肌痉挛

肝胀痛

脾胀痛

中老年运动锻炼注意事项

1、全面的身体检查

2、忌不做准备就开练

3、避免做剧烈运动

4、充足的睡眠

5、不要空腹锻炼

6、最好不要单独锻炼

7、注意运动时间

8、运动需循序渐进

9、运动过程要注意身体变化

10、忌憋气运动